1. COME – Ciertos alimentos contienen sustancias que reducen el estrés. Entre ellos, la piña el kiwi y los tomates, ya que contienen serotonina que mejora el estado de ánimo. El chocolate también es una opción, pero debe ser amargo.
2. UTILIZA AROMATERAPIA – Está comprobado que el olor a lavanda y a naranja generan tranquilidad en las personas.
3. MUÉVETE – Hacer ejercicio es una manera sencilla de dejar atrás los pensamientos negativos.
By Pako Arias