¿Ansiedad por los cambios políticos? Aquí tienes cómo mantener la calma cuando todo parece un caos

La ansiedad durante los cambios políticos es real, ¿verdad? Todo se siente fuera de control, y las noticias no ayudan mucho. Pero, aunque no podamos decidir qué pasa en el Congreso, sí podemos manejar cómo nos afecta.

Primero, bájale al bombardeo de noticias. Literal, no necesitas estar pegado a las noticias 24/7. Una vez al día para ponerte al tanto es suficiente, y siempre de fuentes confiables. Tu salud mental lo va a agradecer.

Segundo, respira y enfócate en el presente. Camina, medita o simplemente desconéctate por un rato. Estar en el “ahora” es un alivio cuando el futuro parece incierto.

Tercero, ¡haz algo! Si te preocupa lo que pasa, busca cómo involucrarte. Puede ser tan simple como aprender más del tema, unirte a una causa que te importe. La acción es súper poderosa para calmar la mente.

Y no olvides hablar con alguien. A veces, solo sacar lo que sientes ayuda más de lo que crees. Nadie tiene todas las respuestas, pero compartir con otros nos da perspectiva.

Al final, la ansiedad no desaparece mágicamente, pero sí podemos evitar que nos consuma. Cuida tu mente y actúa desde la calma, porque eso también es resistencia. 

¿Qué haces tú cuando todo se siente caótico? 

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